0

Makanan ringan berprotein tinggi untuk Wanita

Makanan ringan berprotein tinggi untuk Wanita. Dengan peran ganda, perempuan membutuhkan energi untuk menjaga mereka pergi. Salah satu cara termudah untuk mendapatkan energi adalah  termasuk makanan ringan tinggi protein dalam diet.

Seorang wanita memainkan peran ganda dalam kehidupan dan selalu menemukan dirinya berjalan di sekitar. Jika kesibukan Anda memiliki Anda balap dari rumah untuk bekerja, berputar kelas untuk berbelanja, dan Anda selalu menemukan diri Anda akan menuju mesin penjual otomatis untuk di- makan kudapan, maka Anda tidak sendirian.

Ada banyak wanita yang melakukan hal yang sama. Selain makanan dalam sehari, orang memiliki makanan ringan untuk membunuh rasa lapar mereka, tetapi sebagian besar makanan ringan adalah semua jenis junk food.

Walaupun kebanyakan dari kita mengambil upaya ekstra untuk membuat makanan rendah lemak untuk tetap sehat, tapi kita lupa untuk mengurus makanan ringan yang sabotase semua upaya kami.

Hal ini sangat penting untuk memiliki makanan ringan sehat yang mencakup semua nutrisi yang dibutuhkan, dan salah satu nutrisi yang sangat penting adalah protein. Protein makanan ringan yang kaya dapat membuat Anda berenergi sepanjang pagi atau sore resah.

Manfaat Protein untuk Tubuh

maring

Diet protein tinggi memiliki banyak manfaat untuk menawarkan. Misalnya, protein sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat, melindunginya terhadap bakteri, virus dan penjajah berbahaya lainnya.

Dan tentu saja, protein juga membantu membangun otot dan tulang. Makan jumlah yang tepat protein harian membantu Anda mempertahankan massa tubuh tanpa lemak, seperti yang Anda menurunkan berat badan, yang pada gilirannya membuat metabolisme Anda, sehingga Anda terus membakar lemak pada tingkat yang stabil.

Orang sehat rata-rata diperlukan untuk mengkonsumsi antara 2 sampai 2,5 gram protein per pon berat badan per hari.

Makanan ringan yang di perkaya Protein

Tidak ada keraguan bahwa makanan tinggi protein akan membantu Anda menghindari godaan junk food.

Kacang-kacangan dan buah-buahan kering: ini lezat tinggi protein diet makanan. Hampir semua jenis kacang tinggi protein, sehingga cara termudah adalah dengan mencampur tiga sendok makan kacang dengan satu sendok makan buah-buahan kering. Misalnya, kombinasi dari almond, kenari, kacang mete dengan blueberry kering adalah makanan ringan protein tinggi yang ideal.

Tuna Salad: resep protein tinggi favorit adalah salad tuna. Sangat mudah untuk membuatnya  dan juga sangat lezat. Tapi pastikan bahwa konten mayones di salad rendah sehingga Anda tidak terlalu banyak kalori. Anda juga dapat menggunakan salad tuna yang di bungkus, Untuk mengurangi kalori, cobalah menggunakan wrap rendah karbohidrat berbasis gandum.

Sayuran dan Dip: Ini adalah camilan klasik yang selalu disertakan dalam diet protein tinggi untuk wanita. Ini memberikan Anda banyak nutrisi dan energi. Untuk sayuran, Anda dapat menggunakan sayuran berdaun hijau, paprika, brokoli, terung, zucchini, kacang hijau, asparagus, seledri atau mentimun. Tapi ketika datang ke dips pastikan Anda memilih saus yang tidak mengandung banyak kalori.

Quinoa: Quinoa adalah pseudo-sereal ditemukan di Amerika Selatan. Ini adalah salah satu sumber paling lengkap dari protein yang ditemukan dalam bentuk tanaman. Memiliki rasa  lezat, rasa pedas ketika dipanggang  sebelum dimasak.

Dan camilan lain yang anda peroleh dan merupakan makanan ringan yang berprotein tinggi.

 

 

 

 

Asep Zepelin

Hanya Manusia Biasa Dengan Sejuta Mimpi yang akan menjadi nyata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *