0

Makanan saat anda menderita diare

Diare terjadi ketika seseorang mengalami mencret. Hal ini juga dapat disertai dengan gejala lain seperti mual, sakit perut, kram, kembung, usus terasa melilit, dll

Diare adalah suatu kondisi yang ditandai dengan tinja lunak. Ini bisa terjadi karena infeksi virus, bakteri, atau parasit, intoleransi makanan, atau sebagai efek samping dari obat-obatan tertentu.

Jika hal itu disebabkan oleh flu perut (gastroenteritis), terapi obat dapat membantu meringankan gejalatersebut . Dalam kebanyakan kasus, sembuh dalam beberapa hari, asalkan Anda melakukan l tindakan pencegahan tertentu.

Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan ketika Anda menderita diare. Mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi dapat menyebabkan keracunan makanan, yang berubah dan dapat menyebabkan tinja berair.

Mengkonsumsi makanan yang belum diolah atau disimpan dengan benar bisa menjadi faktor untuk kondisi ini

maksaat

Diet  Untuk Diare

Pisang

Pisang mudah dicerna, mengapa mereka dianjurkan ketika seseorang merasakan diare atau sembelit. Selain itu, pisang merupakan sumber yang kaya kalium, yang merupakan elektrolit dapat mengganti hilangnya elektrolit selama diare.

Pisang juga kaya akan pektin, yang merupakan serat larut dalam air yang mungkin bisa membantu dalam menyelesaikan tinja berair. Pisang juga membawa pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam usus.

Nasi

Beras rendah serat, mengapa hal itu dapat dikonsumsi saat diare. Seiring dengan nasi, kentang tumbuk juga dapat dikonsumsi. kentang dan nasi kaya pati. Namun, disarankan untuk mengkonsumsi kentang panggang.

Saus Apel

Apel kaya serat, disarankan untuk memasaknya. Mengkonsumsi apel tidak akan membebani sistem pencernaan. Selain itu, saus apel merupakan sumber yang baik dari pektin dan nutrisi lainnya.

Roti Panggang

Roti yang terbuat dari olahan, tepung putih dapat dikonsumsi. Roti gandum merupakan sumber yang kaya serat, yang dapat menyebabkan makanan bergerak lebih cepat melalui usus.

Toast direkomendasikan sebagai bagian dari diet. Sama dengan  dengan roti, kerupuk juga dapat dikonsumsi, karena  tingkat natrium dalam kerupuk dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Pengobatan alternative :

  • Setelah diare, minum setidaknya 1 cangkir cairan.
  • Memiliki makanan kecil sepanjang hari.
  • Jangan membebani sistem pencernaan Anda dengan mengkonsumsi makanan berat.
  • Anda dapat mengkonsumsi sup ayam, kaldu, atau minuman olahraga.
  • Pastikan bahwa Anda minum setidaknya 8 sampai 10 gelas air.
  • Mengkonsumsi makanan yang kaya kalium, pektin, natrium, dan protein.

Anda jugadapat minum yoghurt, dalam yogurt membantu untuk membangun keseimbangan yang sehat bakteri menguntungkan dalam sistem pencernaan.

Makanan yang di hindari saat diare :

  1. Olahan makanan atau makanan yang kaya lemak sebaiknya tidak dikonsumsi.
  2. Kurangi asupan gandum roti , sereal, kacang-kacangan, dan sayuran mentah dan buah-buahan dengan kulit tebal yang kaya serat.
  3. Produk susu harus dihindari, diare dapat menyebabkan penipisan enzim laktase, yang membantu untuk mencerna laktosa.
  4. Pemanis buatan dan pengganti gula harus dihindari, karena mereka menyebabkan gas dan kembung.
  5. Jangan mengkonsumsi brokoli, paprika, buncis, kacang polong, buah, plum, buncis, sayuran berdaun hijau, jagung, dll, karena ini dapat menyebabkan gas.
  6. Alkohol, kafein, dan minuman soda harus dihindari, karena ini bisa mengiritasi lambung.

Makan makanan hambar saat Anda pulih dari diare. Pastikan bahwa Anda tidak mengkonsumsi makanan yang dapat memperburuk kondisi. Jika gejala tidak hilang dalam waktu 2-3 hari, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, dan segera melakukan pemeriksaan dan pengobatan

 

 

Asep Zepelin

Hanya Manusia Biasa Dengan Sejuta Mimpi yang akan menjadi nyata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *