0

Balita dan menu Sehat untuknya

Balita dan menu Sehat untuknya. Sebuah tantangan bagi orang tua untuk menyajikan beberapa makanan sehat untuk anak-anak yang tidak hanya memberikan nutrisi tetapi juga membantu dalam mengembangkan rasa untuk makanan bayi.

Balita adalah anak-anak dari 1 sampai 6 tahun. Ini adalah usia, di mana anak tubuh, otak, sistem internal dan kesehatan secara keseluruhan berkembang.

Untuk pengembangan penting ini, semua nutrisi dasar seperti protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan air yang dibutuhkan dalam jumlah yang tepat. Tapi bayi dan balita usia ini sangat terkenal dan pilih-pilih tentang makanan favorit mereka, yang tidak selalu sehat bagi mereka.Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena ada banyak makanan sehat

Makan Sehat untuk Balita

mebal

Salah satu alasan terbesar mengapa balita pilih-pilih makanan karena  mereka lebih tertarik untuk dengan warna-warni yang mungkin tidak selalu sehat. kelompok usia 2 sampai 6 bulan, balita seharusnya mengonsumsi makanan sehat yang sama seperti orang dewasa, tetapi dalam jumlah yang lebih rendah untuk menghindari kalori.

 

Oleh karena itu, dikatakan bahwa hanya 1.300 kalori  per hari, yang merupakan balit rata-rata yang diperlukan  untuk diet sehat bayi. Memberi makan balita Anda dengan makanan sehat akan berarti, menyediakan makanan untuknya dengan jumlah yang tepat nutrisi dan menghindari makan berlebihan.

Sayuran

Untuk membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat dan untuk pembangunan yang lebih baik dari sistem saraf, sangat penting untuk memberi makan sekitar 1 cangkir sayuran per hari untuk balita, di beberapa tahun pertama mereka.

Sayuran mengandung vitamin, serat dan mineral (kalsium, zat besi, kalium, seng) yang juga diperlukan untuk membangun dan memperkuat struktur tulang. Dengan demikian, Anda dapat memberikan zat besi dengan memberi makanan ini untuk balita baik dimasak atau mentah, potong kecil-kecil atau dicampur dengan milkshake.

Buah – buahan

Buah-buahan, penuh rasa dan pasti akan di sukai balita. Jumlah rata-rata buah per hari adalah 1 cangkir buah murni tanpa tambahan seperti susu, air, dll. Anda dapat memberi mereka jus buah yang murni, sebagai makanan mereka dengan jumlah yang cukup serat dan vitamin. Ini dapat membantu menyehatkan pencernaan.

Biji-bijian

Makanan lain yang disarankan untuk balita adalah biji-bijian, 3 porsi per hari. Satu irisan roti, 1 cangkir nasi atau pasta, atau 1 cangkir sereal, oatmeal atau sandwich selai kacang dan makanan gandum lainnya sebagai makanan yang sangat sehat sepanjang hari untuk bayi Anda.

Biji – bijian  dikenal sebagai makanan tinggi serat untuk balita, dan mengandung protein dan asam amino yang dibutuhkan untuk membangun protein dalam tubuh. Protein membantu dalam membangun otot dan jaringan, sehingga struktur tulang didukung dan balita Anda terlihat sehat.

Memberi susu dan pentingnya bagi bayi anda

Ketika bayi lahir, ASI dan kemudian susu formula adalah sumber nutrisi bagi mereka. Balita dianjurkan untuk mengkonsumsi setidaknya 2 gelas susu setiap hari, untuk membangun tulang mereka lebih kuat dan sehat. Susu dan produk susu seperti yoghurt, keju, dll, adalah yang terbaik

sebagai makanan bayi dan terdiri dari kalsium, vitamin D, kalium, dan asam lemak esensial lainnya untuk metabolisme yang sehat dalam tubuh.

Banyak Vitamin B dan Protein

Vitamin B adalah sesuatu yang merupakan bahan yang sangat penting dalam pembuatan tubuh yang sehat dan metabolisme yang lebih baik selama pertumbuhan. Daging adalah sumber terbaik dari vitamin B kompleks dan protein, sehingga harus dimasukkan dalam diet balita. makan sehat untuk balita juga dapat mencakup makanan lain seperti ikan, unggas, kacang kering, biji-bijian dan kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan jumlah kecil dari daging merah. Anda dapat mempersiapkan beberapa makanan jari lezat untuk balita. Semua makanan ini disatukan akan membuat anak Anda individu yang sehat dan kuat di usia awalnya.

Dengan makanan sehat untuk balita, diet seimbang yang akan mencakup semua makanan yang disebutkan di atas adalah apa yang dibutuhkan bayi. Jadi, pastikan Anda memberikan mereka dengan segala yang mereka butuhkan untuk tubuh yang sehat dan kuat.

 

 

 

Asep Zepelin

Hanya Manusia Biasa Dengan Sejuta Mimpi yang akan menjadi nyata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *