0

INILAH ANJURAN BAGI PENDERITA ASAM URAT

Inilah Anjuran Bagi Penderita Asam Urat Kita banyak mendengar tentang penyakit ini, dan di sini ada beberapa hal yang dapat penulis sampaikan mengenai penyakit tersebut.
Hal hal apa atau perlakuan apa yang sebaiknya kita lakukan untuk meredakan gangguan penyakit asam urat ini, di sini penulis cantumkan beberapa anjuran untuk anda :
Kurangi makan lemak. Selain mempertinggi kemungkinan penyakit jantung, lemak tinggi juga akan membuat asam urat lebih sulit dikeluarkan dari dalam tubuh.
Perbanyak makan buah yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin ini menurut penelitian bisa menurunkan kadar asam urat dan memperkecil kemungkinan terkena serangannya.
Perbanyak minum air putih. Penderita asam urat sebaiknya minum air putih lebih banyak daripada orang kebanyakan. Saat terkena serangan, penderita harus minum air lebih banyak lagi daripada hari-hari biasa.

Air sangat diperlukan untuk membantu pengeluaran asam urat dari dalam tubuh. Lakukan olahraga secara rutin. Olahraga bisa membuat metabolisme tubuh lebih lancar.
Jika metabolisme lancar, pengeluaran asam urat pun akan lebih lancar. Dan hindarilah hal hal yang akan membuat stres dan kelelahan fisik.
Ketegangan mental maupun ketegangan fisik harus dihindari karena keduanya bisa mempertinggi kemungkinan serangan asam urat.menurunkan berat badan adalah hal yang di anjurkan juga . Kegemukan merupakan salah satu faktor yang bisa meningkatkan kemungkinan menderita gangguan asam urat.
Ganti sumber protein hewani ke protein nabati.Sebetulnya sumber protein nabati seperti tahu dan tempe pun mengandung purin. Tapi jika dibandingkan dengan daging hewan, kemungkiannya menjadi pencetus nyeri jauh lebih kecil.
Secara umum, penderita asam urat dianjurkan lebih banyak mengonsumsi makanan nabati daripada makanan-makanan hewani. Initidak berarti penderita asam urat tidak boleh makan protein hewani sama sekali. Boleh saja tapi jumlahnya dibatasi sesuai batas konsumsi yang di anjurkan.
Di anjurkan untuk mengurangi atau menurunkan berat badan agar lebih langsing, penderita asam urat sangat tidak dianjurkan melakukan diet tinggi protein seperti yang kini banyak dilakukan di pusat-pusat kebugaran. Sebab, diet tinggi protein justru akan meningkatkan kemungkinan gangguan asam urat.
Anjuran tersebut di atas di anjurkan sebagai minimalisir penyakit asam urat,atau malah dapat menghilangkan penyakit asam urat tersebut, yang mana segala hal yang dapat menyembuhkan atau sebagai bagian alat dari kesembuhan penyakit perlu kita coba.( Berbagai sumber )

Asep Zepelin

Hanya Manusia Biasa Dengan Sejuta Mimpi yang akan menjadi nyata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *