0

Inilah cara berprilaku sehat dan menyehatkan

Kesehatan yang kita idamkan adalah bagaimana kita dapat menjaga prilaku sehat sebagai sumber dari kesehatan itu sendiri, semua hal akan menyebabkan sebuah kesehatan itu datang , jika saja anda seperti ini !

Prilaku atau aktivitas yang sehat dapat menyehatkan dan membuat keadaan tubuh kita menjadi sehat, oleh sebab itu kita pun perlu untuk mengetahui apa saja kegiatan atau aktivitas yang membuat dan memelihara kita agar selalu sehat.

Cara sehat yang menyehatkan

  • Dan sebagian cara untuk sehat dengan aktivitas apa yang anda jalankan penulis kemukakan , sebagian dari prilaku itu adalah sebagai berikut: Rajinlah berolah raga, olah raga yang rutin serta teratur dapat meningkatkan kolesterol dengan baik, yang mana hal ini bisa berperan sebagai anti imflamasi agar tidak terjadi atau menghambat kerusakan otak.
  • Dengan mengkonsumsi makanan antioksidan, dan biasanya ini terdapat pada sayur – sayuran, buah – buahan dan juga teh.
  • Kurangi makan makanan yang berlemak, selain dapat menimbulkan obesitas atau kegemukan juga dapat menurunkan fungsi dari otak, dan biasanya terdapat pada aneka gorengan yang mana hal inipun dapat mengganggu sirkulasi darah ke otak.
  • jangan terlalu makan makanan yang manis – manis, karena dapat mengakibatkan resistensi insulin yang buruk untuk kinerja otak kita.
  • Memelihara kemampuan otak, semakin bertambahnya usia maka kemampuan otak juga dapat menurun.
  • untuk mempertahankan kemampuan otak mulailah dengan cara :Merangsang otak yang dapat anda lakukan dengan cara,membaca buku, bermain game .
  • Dan cara – cara lainnya yg dapat merangsang kemampuan otak.

Dengan prilaku – prilaku yang baik dan sehat maka kebugaran anda pun dapat terjaga dengan baik dan anda selalu sehat.karena hal tersebut ada kesinambungan dan saling terkait satu sama lainnya.

Asep Zepelin

Hanya Manusia Biasa Dengan Sejuta Mimpi yang akan menjadi nyata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *