0

Kekurangan Vitamin D

Kekurangan Vitamin D, Vitamin D sangat penting untuk metabolisme kalsium dan pertumbuhan tulang, serta untuk pemeliharaan kesehatan mental pada anak-anak dan orang dewasa. Sekitar 80% dari kebutuhan vitamin D dari tubuh kita dipenuhi melalui sintesis dari kolesterol dengan cara sinar matahari tergantung, dan karena itu juga dikenal sebagai vitamin sinar matahari.

Sumber makanan vitamin ini sangat sedikit, dan terutama mencakup ikan berminyak seperti salmon, mackerel dan herring.

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang memainkan peran utama dalam metabolisme kalsium dan pertumbuhan tulang. Kekurangan vitamin ini menyebabkan tulang dan nyeri sendi, nyeri otot, melemahnya dan pelunakan tulang,

Penurunan kadar vitamin D, atau hypovitaminosis D, dapat terjadi karena paparan terbatas pada sinar matahari, cacat dalam proses sintesis dan penyerapan atau karena asupan makanan tidak mencukupi

. Gejala awal yang timbul karena kekurangan vitamin D termasuk kelelahan, tulang dan nyeri sendi, nyeri otot dan berkedut, dll .defisiensi berkepanjangan menyebabkan rakhitis dan osteomalacia yang dikenal sebagai penyakit kekurangan vitamin D klasik.

Vitamin D

vida

 Struktur dan Bentuk

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dan secara struktural mirip dengan steroid. Vitamin D2 (ergocalciferol) dan vitamin D3 (cholecalciferol) adalah dua bentuk umum dari vitamin D, dan yang hadir dalam sumber makanan. Dalam tubuh manusia, vitamin D3 disintesis di kulit dari molekul yang disebut dehidrokolesterol, oleh aksi UVB (ultraviolet B) foton.

Sumber makanan

D2: Jamur, lumut dan alfalafa

D3: Fattly ikan seperti salmon, mackerel, herring, dan sarden; Minyak hati dari cod, tuna dan hiu; susu dan produk susu; kuning telur

Vitamin D3 diubah menjadi bentuk aktif yang disebut calcitriol oleh seperangkat reaksi yang terjadi di hati, ginjal serta sel-sel darah putih tertentu. Calcitriol bertindak melalui reseptor vitamin D hadir dalam berbagai organ, dan terlibat dalam:

Penyerapan kalsium dari usus

Reabsorpsi kalsium dari tulang

Mempertahankan kalsium dan fosfor tingkat darah

Modulasi respon imun selama infeksi mikroba

Mengatur proliferasi sel dan diferensiasi di beberapa jaringan.

Kekurangan Vitamin D

Tanda awal dan Gejala

Tulang dan sendi nyeri

Perubahan suasana hati

Hypocalcemia

Otot berkedut

Kelelahan

Sakit otot

Vitamin D menjadi komponen penting dari beberapa proses penting termasuk mineralisasi tulang, defisiensi yang menyebabkan tulang serta masalah kesehatan non-skeletal.

Masalah skeletal

Kurangnya hasil vitamin D dalam penyerapan menurunkan kalsium dari usus, yang pada gilirannya menyebabkan jumlah kalsium yang rendah dalam darah. Dalam rangka untuk mengatasi hal ini, kalsium diserap dari tulang (melalui aksi hormon paratiroid) sehingga menyebabkan penurunan kepadatan mineral tulang (osteopenia). Hal ini menyebabkan masalah kesehatan berikut:

 Rickets

Hal ini mengacu pada kelainan bentuk tulang terjadi pada anak-anak karena kekurangan atau malabsorpsi vitamin D atau kalsium atau fosfat. Ini menyebabkan pelunakan tulang dan tertunda pertumbuhan gigi. Anak memiliki kekuatan otot yang rendah, dan sering ban keluar dengan mudah. Pertumbuhan tulang normal anak-anak akan terhambat mengakibatkan perawakan pendek. Tanda-tanda dan gejala lain meliputi:

  • Tengkorak abnormal
  • Deformitas tulang belakang melengkung ke luar dari kaki
  • Cacat gigi
  • Osteomalasia

Pelunakan tulang pada orang dewasa, terjadi karena kekurangan vitamin D disebut sebagai osteomalacia. Hal ini ditandai dengan nyeri tulang luas, terutama di bagian pinggul, bersama dengan kadar kalsium yang rendah. Selain itu, seseorang  mungkin mengalami:

Mati rasa pada tungkai

Mati rasa di dekat mulut

Tulang lentur

Kesehatan Mulut kurang

Rendah vitamin D dikaitkan dengan kehilangan gigi dan karies gigi. Terlepas dari mempertahankan kekuatan gigi, vitamin D juga bertanggung jawab untuk produksi defensin, yang membantu untuk memerangi infeksi oral. Oleh karena itu, jumlah rendah vitamin ini meningkatkan kerentanan terhadap infeksi gusi, dan menyebabkan peradangan gusi, nyeri gusi dan gusi berdarah.

Masalah non-skeletal

Vitamin D berfungsi sebagai komponen fungsional yang penting dari sistem saraf, sistem kekebalan tubuh serta sistem endokrin tubuh. Oleh karena itu, hasil defisiensi dalam masalah kesehatan non-skeletal.

Perubahan suasana hati, depresi dan malaise umum dapat dikaitkan dengan kekurangan vitamin D. Hal ini juga salah satu penyebab untuk Seasonal Affective Disorder (SAD).

Asep Zepelin

Hanya Manusia Biasa Dengan Sejuta Mimpi yang akan menjadi nyata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *