0

Kram pada pergelangan kaki

Kram pada  pergelangan kaki, Kram pada pergelangan kaki biasa terjadi pada sejumlah orang. Biasanya terjadi saat berolahraga atau saat orang tersebut terbaring di tempat tidur.

Masalah dengan kaki biasanya terjadi saat olahraga atau kegiatan rekreasi  juga bisa jadi akibat mengalami  luka.

Masalah kaki yang umumnya terjadi adalah rasa sakit, bengkak, mati rasa, kesemutan, kelemahan atau kram di berbagai bagian kaki.

Gejala-gejala ini adalah sebagai akibat aktifitas berlebihan yang di lakukan seseorang .

sder

Kram yang  umumnya  terjadi pada kaki. Bagi beberapa orang, kram mungkin lebih seperti keseleo.

Fakta terburuk tentang kram adalah bahwa kram pada pergelangan kaki terjadi biasanya pada  malam hari atau ketika seseorang bangun dari tidur  dan harus mulai berjalan.

Selain lutut, pergelangan kaki adalah sendi yang menahan beban tubuh. Sepanjang hari, kita bahkan tidak sadar akan tekanan yang diberikan pada sendi, yang seringkali bisa menyebabkan kram.

Apa Penyebab Kram pergelangan kaki

Kram biasanya disebabkan, saat otot-otot pada area tertentu berkontraksi dan menyebabkan rasa sakityang sangat , yang membuat orang tersebut tidak bergerak selama jangka waktu tertentu. Kram bisa terjadi pada  kaki, lengan dan punggung, tapi kram di tungkai adalah yang paling umum. Penyebab kram yang paling umum adalah dehidrasi. Juga banyak wanitayang  mengalami kram saat menstruasi.

Kita bahkan tidak menyadari fakta, bahwa kita terlalu berlebihan melakukan aktivitas tertentu. Variasi lainnya adalah berulang kali melakukan aktivitas yang sama. Ini terjadi pada atlet danseseorang yang hobi berolahraga.

Kram otot dan pergelangan kaki juga bisa diakibatkan dehidrasi atau kekurngan air dalam tubuh . biasanya terjadi pada saat musim panas, , ketika seseorang melakukan olah raga atau untuk bekerja di bawah sinar matahari.

Masalahnya, yang mempengaruhi pembuluh darah juga diketahui menyebabkan krampada pergelangan kaki. Penyakit arteri perifer adalah salah satu masalah, yang bisa menyebabkan kram kaki. Sering kali, saat orang tersebut berjalan tidak jauh, ia mengalami kram parah di pergelangan kaki. Namun, masalahnya mereda setelah ia cukup istirahat.

Masa in-aktif yang lama juga bisa menyebabkan kram di kaki. Hal ini terutama terjadi, ketika orang tersebut duduk di satu tempat untuk waktu yang lama atau berdiri, sementara dia melakukan pekerjaannya. Oleh karena itu, kram kaki nokturnal juga banyak disebabkan karena ketidakaktifan.

Tidak seimbangnya elektrolit adalah salah satu penyebab kram. Oleh karena itu, kram biasa terjadi pada musim panas, saat kita cenderung berkeringat banyak. Hal ini menyebabkan hilangnya elektrolit dari tubuh, yang diketahui menyebabkan kram. Demikian pula kekurangan kalium juga bisa menjadi penyebab kram. Jika seorang wanita hamil menderita kram, maka ia harus banyak makan pisang setiap hari untuk mengisi kalium dalam tubuhnya.

 

Cedera pada kaki atau pergelangan kaki, dapat menyebabkan sendi pergelangan kaki membengkak, karena tubuh berusaha melindungi dirinya sendiri dan menghindari cedera lebih lanjut. Bengkak mungkin mengontraksi otot-otot, karena  itulah menyebabkan kejang yang menyebabkan kram.

Asep Zepelin

Hanya Manusia Biasa Dengan Sejuta Mimpi yang akan menjadi nyata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *