0

Makanan sehat dan tepat bagi ibu hamil

Makanan sehat dan tepat bagi ibu hamil, Sudah sepatutnya, seorang ibu hamil mempunyai dan menerapkan cara dan pola makan sehat, selain hal tersebut baik bagi bayi yang di kandungnya, juga baik untuk ibu hamil itu sendiri, dan makanan apakah itu ?

Sandwich

Sandwich adalah pilihan yang sempurna, sebagai makanan sehat untuk makan siang. sandwich lezat yang akan mengisi perut Anda dan membantu dalam memberikan nutrisi yang diperlukan untuk bayi Anda .

Kecambah

Konsumsilah beberapa kecambah segar, tempatkan mereka dalam mangkuk dan meremas jus lemon pada kecambah. Taburi dengan bubuk merica dan menambahkan beberapa ketumbar atau spearmint untuk menambah rasa.

Campurkan dengan menggunakan sendok. Sekarang ambil irisan roti dan membuat sendiri beberapa sandwich yang lezat dengan menggunakan campuran ini

Daging Ayam

Wanita hamil umumnya disarankan untuk tidak makan daging yang sudah di masak dan beku, kecuali, dipanaskan. Tapi di sini adalah pilihan yang lebih baik. Alih-alih bertanya-tanya tentang kesegaran ayam dari freezer, kenapa tidak Anda menggunakan beberapa ayam yang Anda dimasak malam sebelumnya.

Makanan sehat lainnya

sehat

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Hamil atau tidak hamil, makan buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk diet yang seimbang.

Buah:

Banyak wanita bertanya-tanya, apakah aman untuk makan pepaya selama kehamilan. Hindari makan jika Anda tidak yakin, buah-buahan seperti apel, buah persik, kismis, dll mengandung jumlah tinggi vitamin C dan asam folat.

Taburi beberapa bubuk gula di atasnya. Atau, Anda dapat mencampur beberapa vanilla rasa es krim dalam mangkuk buah

Sayuran

Kukusan dan rebusan sayuran adalah salah satu ide makan siang terbaik bagi wanita hamil Tambahkan potongan keju jika Anda ingin menambah karbohidrat!

Jus dan Yogurt

Mangga, peach, limun, delima dan jeruk adalah beberapa jus terbaik bagi wanita hamil. Atau Anda dapat mencoba yoghurt rasa yang berbeda sebagai gantinya, yogurt dengan buah, ceri atau buah lainnya

Makanan dan Roti: Anda dapat membuat sup dalam seperempat jam dan pada saatpanas , Anda dapat memotong beberapa sayuran segar atau memotong dan merebus potongan kecil daging ke dalam sup.

Atau  anda sendiri mempunyai cara dan pola makan tepat dan sehat selama kehamilan anda, kerjakanlah dan tambahkanlah resep di atas sebagai tambahan resep makanan sehat dan tepat untuk kehamilan anda !

 

 

Asep Zepelin

Hanya Manusia Biasa Dengan Sejuta Mimpi yang akan menjadi nyata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *