0

Otot Kaki terasa linu dan ngilu

Otot Kaki terasa linu dan ngilu, Mirip dengan kembali otot, otot-otot di kaki adalah otot menahan beban. ketegangan otot dapat terjadi karena beberapa alasan.

Otot kaki, atau lebih menonjol otot betis, sangat rentan terhadap rasa sakit karena kelebihan tenaga.Menghilangkan otot kaki sakit adalah mungkin dengan bantuan pengobatan rumah.

Penyebab

Mungkin ada saat-saat ketika Anda mengalami rasa sakit yang tiba-tiba di kaki atau betis. Terlepas dari ketegangan dan kelelahan, ada beberapa penyebab penting lainnya dari nyeri otot kaki. Mereka termasuk:

zzz

Hyperpronation

Hyperpronation dapat didefinisikan sebagai kondisi yang berkembang ketika seseorang memiliki kaki genetik datar. Meskipun kaki datar adalah kondisi yang langka, hampir 75% dari populasi ditemukan untuk berjalan dengan punggung kaki atau dengan bergulir di kaki mereka. Hal ini menyebabkan banyak ketegangan pada otot betis mereka yang menghasilkan sesak. Hyperpronation juga bisa menjadi salah satu alasan untuk otot kaki sakit setelah berjalan.

Olahraga atau Atletik

Terlalu sering menggunakan otot kaki untuk setiap kegiatan olahraga dapat menyebabkan tegang otot-otot paha dan kaki. Di sisi lain, berpartisipasi dalam kegiatan olahraga atau terlibat dalam atletik tanpa persiapan atau pelatihan yang tepat dapat mengakibatkan nyeri otot.

Charley Horse

Charley kuda didefinisikan sebagai kejang atau cedera yang disebabkan di betis karena beberapa alasan. Menjebak darah di defisiensi otot dan mineral adalah penyebab menonjol dari kondisi ini. Charley kuda dapat mengakibatkan menjadi sakit parah dan bahkan cacat untuk saat ini.

Selain ini; postur yang tidak benar saat berjalan, mengangkat benda berat atau luka yang disebabkan karena berbagai alasan adalah penyebab umum lain dari otot-otot kaki meradang. Nyeri di otot kaki setelah latihan atau berolahraga disebabkan karena hilangnya mineral dan elektrolit karena dehidrasi.

Pengobatan

Ada beberapa obat anti-inflamasi yang tersedia di pasar yang membantu untuk menyembuhkan rasa sakit atau peradangan pada otot. Namun, dianjurkan untuk mengambil obat atau obat hanya pada rekomendasi dokter untuk menghindari efek samping yang berbahaya atau reaksi alergi.

Namun, sebelum mengambil obat apapun, Anda dapat mempertimbangkan pergi untuk pengobatan rumah untuk mengobati nyeri di otot kaki. Berikut ini adalah beberapa rumah solusi yang efektif:

Salah satu hal pertama yang harus dilakukan ketika Anda mengalami rasa sakit atau kram adalah untuk berhenti melakukan aktivitas yang menyebabkan hal itu.

Kedua, Anda dapat menempatkan kompres es atau kompres dingin pada daerah yang bengkak. Ini adalah metode yang paling efektif mengobati Charley kuda dan penyebab lain dari nyeri otot.

Memijat dengan krim atau menghilangkan rasa sakit salep juga dapat membantu meringankan rasa sakit.

pijatan ringan juga merupakan salah satu sarana yang sangat baik untuk mengobati nyeri otot kaki.

Menjaga kaki ditinggikan bahkan dapat meringankan pembengkakan dan rasa sakit.

Dehidrasi dapat diobati dengan mengkonsumsi elektrolit yang mengandung cairan atau cairan IV (dalam kasus yang ekstrim).

Ada beberapa peregangan dan kaki latihan yang membantu dalam mengurangi nyeri otot. Namun, hal ini tidak dianjurkan untuk melakukan latihan-latihan ini tanpa saran dokter sebagai, jika dilakukan salah, dapat berkontribusi terhadap cedera lebih lanjut.

Mulailah dengan gerakan lambat pada awalnya dan kemudian berkembang menjadi gerakan yang dinamis. Hal ini akan membantu meredakan nyeri otot kaki sakit.

Sebaliknya, jika rasa sakit diikuti dengan gejala lain seperti sakit luar biasa dan perubahan warna kulit, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis medis yang tepat dan saran.

Sebagai catatan penutup, Anda harus ingat bahwa cedera pada otot kaki dapat dihindari untuk sebagian besar dengan mengikuti postur yang baik dan melakukan olahraga teratur. Informasi ini tidak boleh digunakan di tempat konsultasi dan pengobatan dokter.

 

Asep Zepelin

Hanya Manusia Biasa Dengan Sejuta Mimpi yang akan menjadi nyata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *