0

Pengaruh negatif Vitamin B12

Pengaruh negatif  Vitamin B12,Vitamin B12 berada dalam kelompok vitamin B kompleks. Dan penting untuk proses tubuh yang vital seperti metabolisme, sintesis DNA, produksi sel darah merah, dan fungsi sehat dari sistem saraf.

Karena vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air, efek samping cenderung terjadi bahkan jika digunakan dalam dosis tinggi efek samping tertentu dapat terjadi pada individu yang alergi terhadap cobalamin, kobalt, atau bahan-bahan lain dalam suplemen tersebut.

Sumber makanan yang  mengandung vitaminB12 adalah telur, unggas, daging, kerang, susu, produk susu, produk kedelai fermentasi, dan rumput laut. Penyerapan vitamin ini juga mungkin akan berpengaruh pada orang yang telah didiagnosis dengan celiac atau penyakit Crohn.

Gejala gejalanya

samping

  • Kekurangan gizi, zat besi, dan asam folat dapat menyebabkan sariawan
  • Lidah, mulut, dan tenggorokan
  • Gusi berdarah
  • Sering sakit kepalaringan
  • Kelemahan
  • Kehilangan keseimbangan
  • Anemia
  • Diare
  • Mati rasa atau kesemutan sensasi di jari kaki atau jari
  • Kehilangan selera makan

Orang yang memiliki kekurangan disarankan menggunakan (Cyanocobalamin) suplemen. Meskipun toksisitas vitamin B12 jarang terjadi.

 Efek samping

Orang yang alergi terhadap kobalt atau cobalamin bisa alergi orang yang terkena mungkin mengalami gejala seperti gatal-gatal, mengi, sesak nafas, bengkak, dan lainnya.

  • Sakit kepala
  • Sakit perut
  • Diare ringan
  • Mual

Vitamin B12 adalah vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh, dan untuk menghindari kekurangan atau overdosis, salah satunya  adalah dengan menggunakannya dengan dosis yang sesuai.

Kelompok Umur dan aturan pemakaian Dosis mikrogram per hari

  • 0-6 bulan 0,4
  • 7-12 bulan 0,5
  • 1 – 3 tahun 0,9
  • 4 – 8 tahun 1,2
  • 9-13 tahun 1,8
  • 14 tahun atau lebih2,4

Meskipun tidak ada batasan asupan atas vitamin ini,  menggunakan  suplemen ini sesuai dosis yang dianjurkan adalah hal yang lebih baik.

Asep Zepelin

Hanya Manusia Biasa Dengan Sejuta Mimpi yang akan menjadi nyata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *